Takipte Kalın
👍
1
👎
0
💖
0
Diyet TarifleriDiyet Yemekleri
BROKOLİ KÖFTE
 Yemek Moda  • 1 sene Önce

Brokoli Köfte Tarifi İçin Malzemeler

1 orta boy brokoli kalın kökleri kullanmıyoruz sadece çiçek kısımları ve ince kökleri kullanılacak

3 yemek kaşığı ince bulgur (kısırlık bulgur)

3 yemek kaşığı tam buğday unu

1 yumurta

Tuz,karabiber, kırmızı toz biber,azıcık kimyon

2-3 dilim kaşar peyniri (rendelenecek)

Brokoli Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?

Brokoliliyi iyice haşlayın ezilecek kıvama gelsin piştikten sonra süzüp içine ince bulguru ekleyip karıştırın.

Ağzı kapalı şekilde 15 dakika bekletin bulgurların şişmesi için.

Sonra içine diğer malzemeleri ekleyip toparlanacak kıvama getirin.

Unu kontrollü ekleyin kıvam aşırı katı veya aşırı cıvık olmasın ben kaşık ile tepsiye yaydım.

180°c fırında 30-35 dakika pişirin.

Tamamı 645 kalori yapıyor ben 14 adet çıkarttım tanesi 46 kalori ediyor.

Brokolinin saplarını atmayın çiğ şekilde rendeleyip sarımsaklı yoğurt ile karıştırın ortaya koyup köfteler ile birlikte yiyin İçine maydanoz,soğan,dereotu gibi şeyler eklemeyin iyi olmuyor.

YemekModa.com, tarifler, kişisel bakım, güzellik ve moda konularını bir araya getiren kapsamlı bir platformdur. Sitemiz, lezzetli yemek tariflerinin yanı sıra güzellik ipuçları, cilt bakımı, saç bakımı, makyaj teknikleri ve moda trendleri gibi konularda kullanıcılarına ilham vermektedir. Amacımız, mutfak deneyimlerinizi zenginleştirirken aynı zamanda güzellik ve moda alanında kendinizi geliştirmenize yardımcı olmaktır. YemekModa.com, sizlere hem lezzetli tarifler sunarak hem de güzellik ve moda konularında bilgi ve rehberlik sağlayarak keyifli bir deneyim sunmayı hedeflemektedir.
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar
    • Lale9994 ay önce
      0

      Diyette olanlar icin arternatif ve degisik bir tarif

Tekil Ziyaretçiler
Başlangıç
08/09/2023
Bugün
0
Dün
0
Tümü
0
Hakkında
Yemek Moda, tamamı denenmiş ve fotoğraflanmış yemek tariflerinin bulunduğu Türkiye'nin en çok okunan yemek tarifleri sitesidir.
Yemekmoda.com 2023 © Tüm Hakları Saklıdır