Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak kadınlar, hatta erkekler için bile hayalini kurdukları bir şeydir. Ancak bunun için cilt bakımına özen göstermek oldukça önemlidir. Peki, cilt bakımı neden önemlidir?

Cilt, insan vücudunun en büyük ve hassas organıdır. Dış etkenlere en çok maruz kalan organ da yine cilttir. Güneş, rüzgar, soğuk, sıcak, kirli hava, sigara dumanı gibi pek çok faktör cildi olumsuz yönde etkileyerek cilt problemlerine neden olabilir. Bu sebeple cilt bakımı, güzel bir cilde sahip olmak için oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra cilt bakımı sayesinde cildin gençliğini korumak, sağlıklı bir cilde sahip olmak ve cilt hastalıklarından korunmak da mümkündür.

Pürüzsüz Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

1. Cilt Temizliği

Cildin temiz tutulması, cildin sağlıklı kalması için oldukça önemlidir. Cilt, gün içinde makyaj, kir, ter ve yağlarla kaplı hale gelir. Bu nedenle cilt temizliği, cildin nefes almasını sağlayarak cilt sağlığı açısından önemli bir yere sahiptir. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez cilt temizliği yapılmalıdır.

• Cilt temizleme jelleri veya köpükler kullanarak cilt tamamen temizlenmelidir.
• Cilt tipine uygun toniklerle cildin pH dengesi sağlanmalıdır.
• Nemlendirici losyonlarla cildin nem seviyesi korunmalıdır.
• Cilt tipine uygun olarak haftada bir kez peeling yapılmalıdır. Bu sayede cildin ölü hücrelerden arınması sağlanır.

2. Beslenme Düzeni

Cilt sağlığı, beslenme düzeni ile de doğrudan ilgilidir. Cilt için sağlıklı besinler tüketmek, cildin daha sağlıklı ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Ayrıca cilt sağlığı için şekerli, unlu ve yağlı yiyecekler tüketilmemelidir.

• Cildi nemlendirici etkiye sahip olan avokado, badem, ceviz, somon gibi yiyecekler tüketilmelidir.
• Cildi gençleştirici etkiye sahip olan yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, kırmızı et, balık gibi yiyecekler tüketilmelidir.

3. Cildi Nemlendirme

Cildin nem seviyesinin korunması, cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi için oldukça önemlidir. Bu nedenle cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalıdır.

• Kuru ciltler için yağ içerikli nemlendiriciler tercih edilmelidir.
• Normal ciltler için hafif nemlendiriciler kullanılabilir.
• Yağlı ciltler için su bazlı nemlendiriciler tercih edilmelidir.

4. Güneşten Korunma

Güneş ışınları, cildin en büyük düşmanıdır. Güneş ışınları, ciltte lekelenme, yaşlanma, kanser gibi pek çok cilt problemine yol açabilir. Bu nedenle güneşten korunmak, cilt sağlığı için oldukça önemlidir.

• Güneş kremi kullanarak cildi güneş ışınlarından korumak gerekmektedir.
• Güneş ışınlarının en yüksek olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır.
• Kasket, şapka, güneş gözlüğü gibi güneşten koruyan aksesuarlar kullanılabilir.

5. Egzersiz Yapmak

Egzersiz yapmak sadece vücuda değil, cilde de faydalıdır. Egzersiz yoluyla, ciltteki toksinler atılır, kan dolaşımı hızlanır ve böylece cilt daha sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir görünüme kavuşur.

• Haftada en az 3 kez yarım saatlik egzersiz yapmak önerilmektedir.
• Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler tercih edilebilir.

6. Sigarayı Bırakmak

Sigara, sağlığa zararlı olduğu kadar cilt sağlığı için de oldukça zararlıdır. Sigara cildin sönük ve mat görünmesine, yaşlanmasına, cilt problemlerine yol açar.

• Sigarayı bırakmak, cilt sağlığı açısından önemlidir.
• Sigara içilmeyen ortamlarda bulunmak da cilt sağlığı açısından faydalıdır.

Sonuç

Cildin sağlıklı ve pürüzsüz görünmesi, cilt bakımı ile mümkündür. Cilt tipine uygun bakım ürünleri kullanarak, beslenme düzenine dikkat ederek, güneşten korunarak, sigarayı bırakarak ve egzersiz yaparak, cilt sağlığı korunabilir. Unutmayın, cilt sağlığı sadece kişisel bakım ve güzellikle ilgili bir konu değildir. Aynı zamanda sağlık açısından da oldukça önemlidir. Düzenli olarak cilt bakımı yaparak, sağlıklı bir cilde sahip olabilir ve cildinizi olumsuz etkileyen faktörlerden koruyabilirsiniz.