GÜZELLİK,ÖNCE İÇİMİZDE BAŞLAR!

Cildimiz, sağlık durumumuzun aynasıdır. Cildi sağlıklı beslemek için onu doğru anlamak gerekir.

Bunun için cilt adına şunları sorgulamak gerekir:

* Aç mıdır?

* Susuz mudur?

* Hasta mıdır?

* Hangi baskılar altındadır?

Hücrelerimizin düzenli ve dengeli çalışabilmesi için karbonhidratlardan, proteinlerden, vitaminlerden ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Kalsiyum, bakır, iyot, demir gibi mineraller, sebze ve meyvelerde bulunur. Proteinler, kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir.

Tahıllar içinden, kepekli yiyecekler de yeterli miktarda tüketilmelidir.

CİLT YAŞLANMA HIZINI GENETİK MİRAS MI BELİRLER?

Arkadaşlarımızı seçebiliriz fakat genlerimizi seçemeyiz. Genler cildin nasıl tepki vereceğini, nasıl yaşlanacağını belirler. Ebeveynlerden gelen genleri, yaş barometresi olarak adlandırırsak, bu yolda dikkatli davranıp çıkabilecek sorunlara karşı kendimizi koruma altına alabiliriz.

Yaşlanma hızını genetik faktörler etkiler ama bunu durdurmak ya da önlemek bizim elimizdedir. 20'li yaşlardan itibaren düzenli olarak ayda bir kere yapılan cilt bakımı, cildinizin geleceğinin aynası olacaktır. Evimizde yapacağımız günlük cilt temizliği ve makyaj sonrası temizleme de göz ardı edilmemesi gereken önemli noktalardandır.

İlerleyen yaşlarda ise özellikle menopoz döneminde, östrojen eksikliğinde cilt yaşlanması ve kuruluğunu önlemek için de cilt yapısına göre birçok bakımlar uygulanabilir.

Cilt sağlığı için en önemli adımlar

* Düzenli egzersiz. Besinlerin daha hızlı emilmesini sağlar.

* Dengeli beslenme. Temiz ve pürüzsüz cilde sahip olmamızı sağlar.

* Yeterli uyku. Uyku problemi, kolajen ve keratin üretimini azaltır.

* Derin solunum. Cilde oksijen sağlar