– Glutensiz
– İlave yağsız
– Süt ürünsüz
– Kalori: tavuk göğüs 240 kcal, lahana 60 kcal. Toplam 300 kcal.
Lahana Yatağında Tavuk Tarifi İçin Malzemeler
250 gr lahana
1 tavuk göğsü
Tuz, toz kırmızı biber
Lahana Yatağında Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır?
Lahanayı çözdürmeden tencereye atalım. Kapağı kapalı kısık ateşte yaklaşık 15-20 dakika pişirelim. Donmuş lahana bence daha hızlı pişiyor. Suyunu salıp çekmesi en fazla 20 dakika sürdü. Taze lahana için de yağ eklemeden pişiriyorsunuz. Pişmesi biraz daha uzun sürüyor. Suyunu çekene kadar pişirin.
Tavuk göğsünün her yerini kırmızı toz biber ile ovalım.
Bir tavaya kısık ateşte koyalım.
Kapağı kapalı önlü arkalı pişirelim.
Lahanayı bir servis tabağına alalım.
Tavuk göğsünü didikleyip lahananın üzerine koyalım.
En son biraz tuz ekleyelim.Afiyet olsun.
