* Kilonuzu koruyun.

* Tuz ve şeker tüketimini azaltın.

* Trans yağlardan uzak durun.

* Omega-3, tereyağı ve zeytinyağı kullanın.

* Balık tüketimini artırın, ancak balıkları ızgara veya buğulama olarak tercih edin, yağda kızartmayın.

* Tavuk (açık havada gezinen köy tavuğu), hindi eti ve yumurta (doğal köy yumurtası) tüketmeye özen gösterin.

* Proteinler, vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını engeller. Yeterince protein almaya özen gösterin.

* Taze sebze ve meyve tüketin.

* Lifli gıdalar tüketin.

* Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyunu atmasına yardımcı olur.

* Kahve, çay, asitli içecekler (gazoz ve kola), soda gibi içecekleri mümkün olduğunca az tüketin. Diyet olanlarına da itibar etmeyin. Bu tip içecekler selülit oluşumuna neden olan sıvı birikimini artırır.

* Alkollü içeceklerden uzak durun.

* Yemek ile meyve arasında en az iki saat geçmesini bekleyin. Bunların aynı zamanda yenmesi yağ emilimini artırabilir.

* Öğün atlamayın.

* Beslenme diyetine destek olarak A, E vitaminleri, magnezyum, fosfor, silisyum alın. Bunlar cildi düzgünleştirir. Metabolizmayı canlandırır ve dokuları kuvvetlendirir.

* Selüliti yok eden formül = hareket + doğru beslenme + düzenli masaj