– Glutensiz – Yağsız – Tuzsuz – Kalori: toplam 70 kcal Fit Ispanak Sote Tarifi İçin Malzemeler (1 porsiyon) 250 gr ıspanak 1 avuç cherry domates Fit Ispanak Sote Tarifi Nasıl Yapılır? Ispanakların köklerinin ucunu temizleyip yıkıyoruz. Sonra onları 250 gr olarak poşetlere koyup derin dondurucuya atıyoruz. Böyle 1 paket ıspanak kullandım çiğ ıspanak ile […]

Mutfak: Türk Süre: 40 dk MALZEMELER 1 Kg Ispanak 1 Çay Bardağı Sıvıyağ 3 Çorba Kaşığı Un 2 Çay Bardağı Süt 1/2 Çay Bardağı Su Tuz Yoğurt ve Sarmısak 1 Çorba Kaşığı Salça 1 Çorba Kaşığı Tereyağı YAPILIŞ TARİFİ Ispanakları bol suyla birkaç kere yıkayin. Yapraklarını dallarından ayirin. Bir tencerede, bir miktarr tuzlu suyu kaynatın. […]