* Yeteri kadar antioksidan tüketin. * Sigara ve alkol kullanmayın. Aşırı alkol tüketiminin faturasını cildiniz ödeyecektir, unutmayın. Alkol, asetaldehit ve boş kalori içerir yani besin öğesi içermez. Votka, cin gibi sert likörler insülin seviyelerini yükseltir. * Çevre kirliliğine maruz kalmamaya çalışın. * Yeterince düşük glisemik indeksli karbonhidrat (yani kan şekerini yavaş yavaş yükseltip yavaş yavaş […]