* Kilonuzu koruyun. * Tuz ve şeker tüketimini azaltın. * Trans yağlardan uzak durun. * Omega-3, tereyağı ve zeytinyağı kullanın. * Balık tüketimini artırın, ancak balıkları ızgara veya buğulama olarak tercih edin, yağda kızartmayın. * Tavuk (açık havada gezinen köy tavuğu), hindi eti ve yumurta (doğal köy yumurtası) tüketmeye özen gösterin. * Proteinler, vücutta tuz […]